Tenniselleboog

Tenniselleboog

In tegenstelling tot wat de naam van de blessure doet vermoeden, wordt een tenniselleboog lang niet altijd door tennis veroorzaakt. De hoofdoorzaak van deze kwetsuur ligt in het overbelasten van het gewricht.

Een tenniselleboog komt meestal tot uiting door een pijnlijk gevoel aan de buitenkant van de elleboog, waarbij de pijn vaak niet in één keer ontstaat maar toeneemt naarmate de tijd vordert.

Symptomen die horen bij de tenniselleboog zijn bij het optillen, waarbij het gewicht eigenlijk maar een kleine rol speelt in de ervaring van de klacht. Zowel lichte als zware gewichten brengen pijn met zich mee. Daarnaast is pijn bij het maken van draaibewegingen zoals het opendraaien van een potje of de wendingen gemaakt bij werken vanachter de computer een vaak benoemde klacht bij de tenniselleboog. Verder kan de arm in kwestie kampen met vermoeidheid, waarbij er óók uitstralingsklachten richting de vingers kunnen ontstaan.

Bij Sportrevalidatie Hilversum zorgen wij voor een goede balans tussen rust en belasting waardoor jij, in jouw tempo, zo snel mogelijk weer over een goed functionerende arm kan beschikken.

Behandeling Tenniselleboog

Verschillende oorzaken kan de pijn aan de elleboog geven. Daarom zijn er verschillende behandeltechnieken die wij gebruiken. Middels fysio/ manuele therapie wordt gekeken naar kracht en mobiliteit belemmeringen, denk aan nek, boven-rug en ribben. Daarnaast kan met echografie naar de peesconditie worden gekeken. Middels shockwave of EPTE kan de pees hersteld worden. Samen met uw fysiotherapeut wordt er een plan gemaakt welke combinatie het beste bij uw klachtenbeeld past.

Leefregels/Oefeningen Tenniselleboog

Om de pijn in de eerste fase te verminderden is het belangrijk om bewegingen die de pijn veroorzaken zo min mogelijk te maken, denk aan de muis van de computer aan de andere kant te leggen en handelingen niet te vaak achter elkaar te doen. Een oefening die gedaan kan worden is het rekken van de spier/pees die is aangedaan. Dit kan door de hand naar voren te strekken en met de vingers richting de pols te bewegen.

Een brace kan helpen in de beginfase om te pijn te verlichten bij de meest vervelend bewegingen.

Johan Krottje

Specialisaties

Fysiotherapeut
Manueel therapeut
Master in de sportfysiotherapie
Specialist in de neurodynamica
Lid van Schoudernetwerk
Lid van Rugnetwerk
Echografist
Stage begeleider SOMT
Leefstijl coach

Aandachtsgebieden

Klachten aan de wervelkolom, schouder en nek
Neurogene klachten zoals hernia’s, hielspoor klachten
Duizeligheidsklachten en hoofdpijn
Langdurige en gecompliceerde klachtenbeelden

Mail mij

BIG: 49053911704

Zorgkaart Nederland: "Goede fysiotherapeut, luistert goed naar info over soort klacht, doet tests om exacte locatie van klacht te vinden, geeft oefeningen (legt dit uit en doet het voor). Neemt de tijd voor de patiënt. Geeft veel additionele informatie, zowel over de klacht (oorzaak, gevolg) en mogelijkheden hoe klacht verholpen kan worden."

Lees verder

Kimberley van Elk

Specialisaties

Oefentherapeut Mensendieck
Gecertificeerd leefstijlcoach
Personal trainer
Hydrotherapie

Aandachtsgebieden

Houdingsproblemen
Rug- en nekklachten
Ontspanning en ademhaling
Revalidatie na COVID-19
GLI
Fysiofitness
Pilates

Mail mij

KP: 49106092793

ZorgkaartNederland "Ik ben zeer tevreden over Kimberley. Zeer betrokken en deskundig. Altijd een ander programma maar wel hetzelfde doel. Juist heel fijn!"

Lees verder