Plan hier je afspraak

Valpreventie

Valpreventie

Met valpreventie verwijzen wij naar maatregelen en adviezen die gebruikt kunnen worden om het risico op vallen en verwondingen te verminderen, vooral bij oudere volwassenen. Vallen kan ernstige gevolgen hebben, zoals fracturen, hoofdletsel en verminderde mobiliteit.

Eén op de drie 65-plussers heeft een verhoogd valrisico, waarvan 10% jaarlijks op de spoedeisende hulp terecht komt. Dit zijn ruim 280 ouderen per dag, wat in de toekomst waarschijnlijk alleen maar meer kan worden vanwege de vergrijzing in Nederland.

Valpreventie zorgt voor een vermindering van letsels en complicaties en dus ook een afname van het risico om te vallen. Hierdoor kan valpreventie ervoor zorgen dat je langer onafhankelijk kan blijven. Het beïnvloedt belangrijke leef aspecten zoals langer thuis kunnen blijven wonen en sociaal activeren blijven in positieve zin. Ook zorgt valpreventie voor lagere zorgkosten, omdat de behandeling van letsels duurder is dan het voorkomen ervan via de fysio- en oefentherapeutische valpreventie-trajecten.

  • Behandeling
  • Leefregels/Oefeningen
  • medewerkers Lelystad
  • Afspraak Maken

Behandeling Valpreventie

Valpreventie wordt door de fysio- en oefentherapeut op maat gegeven. Tijdens de intake wordt bepaald welke aspecten bij u meer aandacht verdienen. Er wordt onder andere gewerkt aan:

  • Evenwicht en balans
  • Spierkracht
  • Flexibiliteit en mobiliteit
  • Functionele training
  • Gangpatroon en coördinatie
  • Het beoefenen van valpreventie-technieken 

Leefregels/Oefeningen Valpreventie

Er zijn wat leefregels waaraan je je kan houden om vallen zoveel mogelijk tegen te gaan:

  • Houd een gezonde leefstijl aan: Eet een gebalanceerd dieet en blijf voldoende bewegen.
  • Doe aan evenwichtsoefeningen: Het is belangrijk voor het ouder wordende mens om naast spier- en botversterkende oefeningen ook balans- en evenwichtsoefeningen te doen.
  • Zorg voor een veilige omgeving: Identificeer en verwijder mogelijke gevaren in huis, zoals losse tapijten of onstabiele meubels. Gebruik hulpmiddelen zoals handgrepen en leuningen waar nodig.
  • Draag geschikt schoeisel: Kies schoenen die goed passen, stevig zijn en goede grip hebben.
  • Verbeter de veiligheid in de badkamer: Installeer eventueel handgrepen en leg antislipmatten op de grond.
  • Medicatiebeheer: Bespreek met een specialist welke medicatie het risico op vallen vergroten en vraag om advies.
  • Regelmatig oogonderzoek: Laat regelmatig de ogen controleren en zorg voor een geschikte bril indien nodig. 

Johan Krottje

Johan Krottje is manueel therapeut, sportfysiotherapeut en heeft veel ervaring met klachten aan zenuwen, hielspoor, hoofdpijn, nek en schouderklachten.
Johan Krottje 

Specialisaties

  • Fysiotherapeut
  • Manueel therapeut
  • Master in de sportfysiotherapie
  • Specialist in de neurodynamica
  • Lid van Schoudernetwerk 
  • Lid van Rugnetwerk
  • Echografist
  • Stage begeleider SOMT
  • Leefstijl coach

 Aandachtsgebieden

  • Klachten aan de wervelkolom, schouder en nek
  • Neurogene klachten zoals hernia’s, hielspoor klachten
  • Duizeligheidsklachten en hoofdpijn
  • Langdurige en gecompliceerde klachtenbeelden

Mail mij

BIG: 49053911704

Zorgkaart Nederland: "Goede fysiotherapeut, luistert goed naar info over soort klacht, doet tests om exacte locatie van klacht te vinden, geeft oefeningen (legt dit uit en doet het voor). Neemt de tijd voor de patiënt. Geeft veel additionele informatie, zowel over de klacht (oorzaak, gevolg) en mogelijkheden hoe klacht verholpen kan worden." 

Lees verder

Jill Ruiter
Jill Ruiter

Specialisaties

Aandachtsgebieden

  • Pre en postoperatieve revalidatie
  • Sportgerelateerde klachten
  • Spierproblematiek
  • Kinderen 0-18 jaar
  • Jeugdige patient
  • Heup, knie en enkel klachten
  • Spanningsgerelateerde nekpijn
  • Volleybal en voetbalgerelateerde klachten
  • Fitnesstrainer A
  • Personal Trainer
Lees verder

Cees Basemans
Cees Basemans

Specialisaties

  • Podotherapie 
  • Voet- en houdingsklachten
  • Sport gerelateerde klachten (bijvoorbeeld terugkerende hardloop blessures)

  • Telefoonnummer: 0294-414285 
Lees verder

Heb jij een vraag of wil jij direct een afspraak maken?

Laat een bericht achter, dan nemen wij vaak al dezelfde dag contact op. Of bel direct: 035-621 78 16 (Hoofd vestiging)

Wilt u liever bellen?

Onze telefonist(en) op maandag.
(Hoofd vestiging)


Gaby van t Hul

email Mail mij direct

phone 035-6217816